Окумуштуулар негиздөөчү изилдөөдө бул керектөө экенин аныкташканКара шоколадолуттуу депрессиянын пайда болуу коркунучун азайтууга болот.Изилдөөлөр бул сүйүктүү даам менен байланышкан узун тизмеге ден-соолукка дагы бир пайда кошот.

Депрессия, дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга таасир эткен жалпы психикалык оору, туруктуу кайгы жана күнүмдүк иштерге кызыгуусун жоготуу менен мүнөздөлөт.Бул көп учурда медициналык кийлигишүүнү талап кылган физикалык жана эмоционалдык ар кандай көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.Бирок, акыркы изилдөө кара шоколад бул оору менен күрөшүү үчүн табигый каражат болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Атактуу университеттин окумуштуулар тобу жетектеген изилдөө миңден ашуун катышуучунун маалыматтарын кеңири талдоону камтыды.Окумуштуулар кара шоколадды үзгүлтүксүз колдонуу менен депрессияга кабылуу коркунучунун төмөндөшүнүн ортосунда ачык байланыш бар экенин аныкташкан.Аптасына орточо өлчөмдө кара шоколад жегендерде, аны такыр колдонбогондорго салыштырмалуу депрессиялык симптомдор азыраак экени аныкталган.

Бул акылга сыйбаган ачылыштын себеби кара шоколаддын бай курамында жатат.Анын курамында көптөгөн флавоноиддер жана полифенолдор сыяктуу флавоноиддерге окшош бирикмелер бар.Бул биоактивдүү кошулмалардын мээге антидепрессант сыяктуу таасири бар экени далилденген.

Андан тышкары, кара шоколад, адатта, "жакшы сезүү гормондору" деп аталган эндорфиндердин бөлүнүп чыгышын стимулдайт.Эндорфиндер организм тарабынан табигый түрдө өндүрүлүп, ырахат жана бакыт сезимдерин жаратууга жардам берет.Бул химиялык заттардын бөлүнүп чыгышына түрткү берүү менен, кара шоколад депрессияга байланыштуу симптомдорду басаңдатып, жалпы маанайды жакшыртат.

Бирок, бул изилдөө шоколадды ашыкча керектөө үчүн эмес экенин белгилей кетүү маанилүү.Модерация өтө маанилүү, анткени ар кандай тамак-ашты, анын ичинде кара шоколадды көп колдонуу ден-соолукка жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.Окумуштуулар маанайды көтөрүүчү пайдаларды алуу үчүн кара шоколадды орточо өлчөмдө колдонууну сунушташат, адатта жумасына 1-2 унция.

Бул изилдөөнүн жыйынтыктары шоколад сүйүүчүлөрдү да, психикалык саламаттыкты сактоо тармагындагы адистерди да толкундантты.Кара шоколад менен депрессиянын ортосундагы мамилени толук түшүнүү үчүн мындан аркы изилдөөлөр керек болсо да, бул изилдөө бул алсыз абалга каршы күрөшүүнүн табигый жана даамдуу жолун үмүттөндүрөт.Ошентип, кийинки жолу бир кесим кара шоколадга берилип жатканыңызда, эсиңизде болсун, сиз дагы психикалык бакубаттуулугуңузду азыктандырып жаткан болушуңуз мүмкүн.